Давление 123 на 66

Содержание статьи

Как без лекарств снизить давление?

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…

Читать далее »

 

Существует огромное количество способов быстро снизить давление без лекарств. Выбор оптимального варианта снижения артериального давления (АД) зависит как от самочувствия человека и показателей АД, так и от наличия подручных средств. Ведь повышение артериального давления может возникнуть не только дома, но также на улице или в транспорте. Зная различные приемы и рецепты народной медицины, можно быстро и эффективно понизить артериальное давление и нормализовать самочувствие человека.

Норма АД для людей разных возрастных групп

Различные приемы массажа, дыхательная гимнастика и рецепты народной медицины позволяют довольно легко и быстро снизить давление без лекарств. Но всегда ли необходимо срочно понижать артериальное давление? Ответ на этот вопрос индивидуален и зависит в первую очередь от самочувствия человека. Повышение давления может иметь не только патологический, но и физиологический характер. Каковы же нормы АД, и как они меняются с возрастом?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.

Артериальное давление – уникальный показатель, величина которого зависит от ряда факторов. Несмотря на это, медицинская классификация выделяет среднюю норму артериального давления, отклонения от которой свидетельствуют о наличии проблем в органах и системах человеческого организма.

В момент измерения артериального давления человек должен находиться в абсолютно спокойном состоянии. Даже незначительная эмоциональная или физическая активность оказывает влияние на показатели тонометра. Норма АД для людей разных возрастных групп представлена в таблице:

У детей:

Возраст Артериальное давление (мм рт. ст.)
Систолическое Диастолическое
min max min max
до 2 недель 60 96 40 50
2 м 4 недели 80 112 40 74
2–12 мес. 90 112 50 74
2–3 года 100 112 60 74
3–5 лет 100 116 60 76
6–9 лет 100 122 60 78
10–12 лет 110 126 70 82
13–15 лет 110 136 70 86

 

У взрослых:

Возраст (лет) АД у мужчин АД у женщин
20 123/76 116/72
30 126/79 120/75
40 129/81 127/80
50 135/83 135/84
60 135/85 135/85
Более 65 135/89 135/89

Несмотря на то, повышенное или пониженное давление у человека, значительный выход за пределы нормальных значений может говорить о различных патологических процессах не только в сердечно-сосудистой системе, но и во всем организме.

Распространенные причины повышения показателей АД

К наиболее распространенным причинам и факторам риска высокого артериального давления относятся:

  • Наличие избыточной массы тела ввиду различных причин (болезни эндокринного характера, малоподвижный образ жизни).
  • Постоянное нахождение человека в стрессе на работе или дома или однократное сильное психоэмоциональное перенапряжение.
  • Изменения, происходящие в сердце и сосудах в связи с возрастом.
  • Наличие вредных привычек.
  • Чрезмерное употребление соли, соленых продуктов.
  • Гормональная перестройка организма женщины в климактерический период.
  • Высокий уровень холестерина в результате частого употребления жирной, жареной пищи.
  • Сидячий образ жизни в силу профессии, недостаточная двигательная активность, отсутствие адекватных физических нагрузок.
  • Перенесенные инфекционные или вирусные заболевания, осложнением которых может быть высокий уровень АД.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Перенесенные черепно-мозговые травмы.
  • Наличие хронических патологий, отрицательно сказывающихся на сердечно-сосудистой системе.

Корректировка образа жизни позволит значительно уменьшить риск повышения артериального давления и возникновения в связи с этим серьезных осложнений, таких как инфаркт или инсульт.

Приемы первой помощи при внезапном повышении АД

Каждый человек, независимо от того, страдает он повышением артериального давления или нет, обязан знать алгоритм действий при оказании первой помощи другому человеку с приступом повышения АД. Правильно и своевременно оказанная доврачебная помощь значительно облегчит дальнейшее состояние человека, предупредит возникновение осложнений и других неприятных последствий высокого артериального давления.

Наиболее результативными приемами, применяемыми с целью нормализации артериального давления, являются такие:

  1. Задержка дыхания. Сделать глубокий медленный вдох, такой же выдох и затем задержать дыхание на десять секунд. Длительность выполнения приема от двух до трех минут.
  2. Приемы самомассажа. Несильными поглаживающими и растирающими движениями необходимо обработать голову, заднюю поверхность шеи, воротниковую зону, область грудной клетки, живот.

Важно помнить, что приступ гипертонического криза, наличие тяжелой формы сахарного диабета или онкологии является противопоказанием к массажу.

  1. Воздействие на акупунктурные точки также позволяет эффективно справиться с повышенным артериальным давлением. Для этого необходимо надавливать на протяжении нескольких минут на точку, которая находится между большим и указательным пальцами.
  2. Растирание ушных раковин до покраснения также эффективно при повышенном давлении.
  3. Опустить голову максимально к груди, совершив при этом выдох. Не меняя положения тела и головы, на протяжении 2–3 минут медленно вдыхать и выдыхать.
  4. Неспешная прогулка на свежем воздухе позволит несколько снизить показатели артериального давления. Если возможность прогуляться отсутствует, необходимо обеспечить свободный доступ свежего воздуха в помещении.

Поскольку далеко не каждый человек имеет при себе необходимые для снижения АД препараты, важно знать, как нормализовать давление без лекарств. Выполнение простых приемов поможет несколько снизить или повысить показатели артериального давления.

Методы снижения АД в домашних условиях

Снизить артериальное давление дома гораздо проще, чем на улице или в транспорте. Ведь в домашних условиях существует возможность принять ванну, душ или наложить компресс. Наиболее результативными способами снижения артериального давления в домашних условиях являются такие:

  1. Погружение ног поочередно в таз с холодной и горячей водой позволяет понизить артериальное давление на несколько значений. Длительность процедуры до 20 минут.
  2. Позволит снизить артериальное давление и примочка на ступни из яблочного уксуса. Для этого необходимо смочить в уксусной кислоте лоскут ткани (носовой платок) и приложить к ступням. Длительность процедуры 15–20 минут.
  3. Горячая ванночка для рук позволит снизить давление уже спустя 15 минут после начала процедуры.
  4. Если есть возможность, можно попробовать снизить артериальное давление, направляя струю горячей воды на область затылка. Длительность процедуры до 7 минут.
  5. Напиток на основе минеральной воды, количеством 200 миллилитров, с добавлением ложки меда и сока лимона. Эффект от выпитого напитка наступает уже спустя 30 минут.
  6. Принятие контрастного душа также способно снизить показатели артериального давления на несколько пунктов.
  7. Позволит снизить артериальное давление и применение горчичников. Наложение компресса на икры и область затылка осуществляется на 10–12 минут.
  8. Теплая расслабляющая ванна также эффективна при повышенном артериальном давлении. Для усиления действия рекомендуется добавить в воду настой лаванды или валерианы.

Помимо данных способов снижения АД в домашних условиях, можно также воспользоваться приемами массажа, воздействием на акупунктурные точки и дыхательной гимнастикой.

Применение лекарственных трав для снижения АД

Траволечение – одно из основных и наиболее эффективных направлений народной медицины. Проверенные веками рецепты настоев лекарственных трав помогут быстро снизить давление без лекарств.

Максимально эффективными в борьбе с повышенным артериальным давлением являются такие рецепты:

  1. Столовая ложка укропа, настоянная на стакане кипятка. Полученный настой разделить на три приема на протяжении дня.
  2. Настоянный не менее двух часов чай из красного клевера. Принимается дважды на протяжении дня.
  3. Чайная ложка настойки боярышника, разведенная в стакане теплой воды. Выпить в три приема на протяжении дня.
  4. Настоянные на спирте (сто миллилитров) двадцать пять тополиных почек также эффективны при повышенном давлении. Трижды на протяжении дня, по двадцать капель до приема пищи.
  5. Отвар из бутонов гвоздики (на десять бутонов один стакан воды) по столовой ложке, трижды на протяжении дня.
  6. Настой укропа и крапивы на молоке – одно из максимально эффективных средств при повышенном АД.
  7. Настой вязолистной таволги и подорожника, выпитый в два приема оказывает мягкое гипотензивное действие.
  8. Результативность чая каркаде в борьбе с повышенным АД обусловлена мочегонным эффектом.
  9. Одним из наиболее известных и простых в приготовлении средств является зеленый чай с добавлением дольки лимона.

Несмотря на доступность лекарственных растений, а также их безопасность в сравнении с лекарственными препаратами, перед применением необходима консультация лечащего врача.

Продукты питания, позволяющие снизить показатели АД

Полноценное и качественное питание – важная составляющая часть крепкого здоровья. Людям, склонным к повышению артериального давления, необходимо придерживаться принципов правильного питания, особое внимание уделяя при этом продуктам, которые способны нормализовать уровень АД, а именно:

  • чеснок,
  • обезжиренное молоко,
  • семечки подсолнуха несоленые,
  • шпинат,
  • калина,
  • соевые бобы,
  • имбирь,
  • лимон,
  • зеленый чай,
  • сырой миндаль,
  • кокосовая вода,
  • кайенский перец,
  • черноплодная рябина,
  • клюква,
  • фасоль,
  • сырое какао,
  • бананы,
  • черный шоколад,
  • запеченный картофель,
  • куркума.

Внедрение вышеперечисленных продуктов в рацион позволит укрепить сердечную мышцу, сосудистые стенки, что благоприятно скажется не только на уровне артериального давления, но также на общем самочувствии человека. Зависимо от продукта, его можно употреблять в сыром виде (банан, миндаль, черный шоколад), после термической обработки (фасоль, чеснок, картофель) или добавляя в чай (имбирь, лимон). Питание – важная составляющая здоровья человека, при помощи которой можно как понизить, так и повысить артериальное давление без лекарств.

Профилактика гипертонической болезни

Безусловно, знать, как без лекарств понизить давление и нормализовать свое самочувствие, очень полезно. Однако гораздо полезнее предотвратить повышение артериального давления. Для этого достаточно выполнять несложные профилактические мероприятия, в основе которых лежит ведение здорового образа жизни:

  1. Отказ от табакокурения благоприятно воздействует на показатели артериального давления уже спустя несколько месяцев.
  2. Уменьшение употребления алкоголя, а еще лучше полный отказ, нормализует работу сердца, оказывает благоприятное воздействие на сосуды.
  3. Рациональное питание, заключающееся в достаточном потреблении овощей, зелени, фруктов, каш, нежирных сортов мяса и рыбы, нежирной молочной продукции.
  4. Уменьшение количества потребляемой соли до 5 г позволит нормализовать уровень артериального давления и предупредит его повышение.
  5. Нормализация массы тела благоприятно сказывается на показателях артериального давления.
  6. Двигательная активность – один из важнейших аспектов здорового образа жизни. Адекватные физические нагрузки благоприятно воздействуют не только на сердечно-сосудистую систему, но также на весь организм.
  7. Корректировка режима отдыха и труда позволит предупреждать переутомление как физическое, так и умственное. Важен качественный и полноценный сон.
  8. Человеку, имеющему высокий риск повышения артериального давления, не рекомендуется посещать заведения с громкой музыкой, концерты, а также бани и сауны.

Несмотря на то что существует масса способов быстро и эффективно снизить уровень АД даже без приема лекарственных препаратов, людям, склонным к повышению артериального давления, не рекомендуется пренебрегать профилактическими мерами.



Source: infarkt.giperton-med.ru

Добавить комментарий