Мороженое понижает давление

Давление снизят мороженое и шпинат.

Давление снизят мороженое и шпинат.

Гипертонию лечат и таблетками, и фитосредствами, и корректировкой образа жизни. Но надо и за тем, что мы едим, хорошо следить. Есть продукты, которые давление могут и сами по себе понизить – в зависимости от микроэлементах, которые в них есть.

Например, молочные продукты. (Кстати, мороженое тоже гипертоникам полезно). Ведь кальций, который есть в этих продуктах, способствует снижению давления. А в молоке он еще и в тандеме с витамином D. Последний улучшает усвоение кальция. Также кальций есть в миндале, сардинах и зеленых овощах.

Еще гипертоникам нужен селен. А его очень много в овсе. Так что чашка овсяной каши с молоком вам будет полезна. Да еще и от лишнего сахара избавитесь.

Третий микроэлемент, снижающий давление, – магний. Славится его содержанием шпинат. Он к тому же расслабляет кровеносные сосуды, из-за чего и нагрузка на сердце уменьшается. Также избавитесь от судорог в икроножных мышцах – вечного спутника гипертонии.

Моножиры (то есть «хороший» холестерин») при гипертонии – самое оно. Тут лидирует миндаль. Он убирает «плохой» холестерин, еще содержит белок, калий, клетчатку, магний и витамин Е.

Целый комплекс витаминов и микроэлементов, понижающих давление, – в сое.Из-за этого соя предупреждает сердечные и сосудистые недуги.

А холестериновые пробки разбивает зеленый чай. Тоже, как известно, немаловажно для давления. Также в нем мощная доза антиоксидантов, а они тормозят старение.

Рыба (тунец, макрель, сардины, лосось) положительно влияет на давление и свертываемость крови благодаря кислотам Омега-3.

Среди же напитков, то, кроме молока, полезно гипертоникам пить и кокосовую воду. Этот напиток – с нулевым уровнем холестерина и минимальным – жиров. В нем тоже есть минералы, заставляющие давление падать.

Из сладостей гипертоникам полезен темный шоколад. В нем много антиоксидантов, нужных сердечному здоровью. К тому же он способен понижать давление.

Давление снизят мороженое и шпинат.



Source: dobrogozdraviya.ru

Добавить комментарий