Не могу сбить давление что делать

Многие люди задаются вопросом, как понизить давление в домашних условиях? Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с повышенным давлением. Что же лучше выбрать в таком случае: лекарства либо альтернативное лечение народными средствами? Сегодня мы расскажем, как быстро сбить высокое артериальное давление, не прибегая к использованию таблеток.

Простой и эффективный способ

Данный способ, на первый взгляд, может показаться крайне простым для того, чтобы быстро сбить высокое артериальное давление в домашних условиях. Вместе с этим большинство людей, которые хоть раз им воспользовались, отмечают, что удалось быстро снизить давление, а в отдельных случаях и полностью его нормализовать.

Итак, как понизить давление в домашних условиях? Принцип такого способа кроется в полном расслаблении организма. Волнения, переживания, большое количество работ, плохие новости – это все стрессовые факторы для вашего организма, сердечное переживание может привести к повышенному давлению. Не имея возможности справиться с многочисленными факторами, травмирующими психику, организм начинает подавать сигналы, одним из которых оказывается высокое артериальное давление.

Рекомендуется полностью расслабиться, принять удобное положение и начать на выходе задерживать дыхание на 7 – 8 секунд. Такие задержки следует продолжать на протяжении не более 3 – 3.5 минут. В результате такого простого упражнения сбить сердечное давление можно на 20 – 30 единиц.

Полезная прогулка

Артериальное давление, как уже было сказано выше, часто повышается в результате внешних раздражителей, стрессовых ситуаций, сильной утомляемости, перепадов настроения. Во всех этих ситуациях, наш организм испытывает такое неблагоприятное воздействие, в результате которого выделяется адреналин – гормон стресса.

Нейтрализовать такой гормон можно разными способами, одним из которых становится ритмичная ходьба – не слишком медленная, но и не слишком быстрая. Будет правильно сказать: ходьба в среднем постоянном темпе. Подобная прогулка не только позволит быстро сбить артериальное давление, но и позволит расслабиться, обеспечивая организм необходимым кислородом.

Вода поможет

Вы будете удивлены, но если вам нужно срочно понизить сердечное давление, то в этих целях может быть использована вода. Если у вас повышенное артериальное давление, необходимо выполнить следующие действия:

  • умыть лицо холодной (ни прохладной и ни теплой) водой;
  • опустить до предплечья руки в холодную воду, подержать в воде на протяжении 2 – 4 минут;
  • набрать в таз холодной воды, опустить туда до щиколотки ноги, подержать на протяжении 2 – 3 минут. В это время рекомендуется шевелить ногами, делать двигательные движения, напоминающие ходьбу, приподнимать периодически ноги;
  • намочить ткань или ватный тампон холодной водой, приложив этот компресс к солнечному сплетению либо щитовидной железе.

Однако насколько обоснованно применять горячую воду? Как известно, в зависимости от температуры, вода способна оказать разные действия на кровеносные сосуды. Закономерно, холодная вода позволяет сузить сосуды. Это приводит к увеличению кровотока, другими словами, усиливает движение по по сосудам крови. Просвет сосудов становится меньше, но количество крови в организме не снижается, а значит, чтобы она и дальше циркулировала, происходит усиление кровотока.

В этой ситуации происходит увеличение воздействия крови на стенки сосудов, а артериальное давление, это простым языком и есть давление, которое оказывает кровь на кровеносные сосуды. Значит, холодная вода может сделать лишь одно – повысить давление.

Именно поэтому, чтобы сбить сердечное давление рекомендуется использовать только теплую воду. Причем необходимо оказывать воздействие не на весь организм (не следует опускать ноги в горячую воду, принимать ванны), а только на воротниковую область спины, либо, что еще лучше, принять контрастный душ.

Уксусные компрессы

Если вы хотите воспользоваться народными средствами, чтобы быстро сбить давление, то можно попробовать яблочный уксус. Как это делается? Уксус следует развести с водой в соотношении 1:1. Так как в получившуюся жидкость потребуется опускать полотенце, то можно взять по пол литра воды и уксуса. Полотенце нужно выжать и обернуть им ступни.

Понижая давление народными средствами, в частности уксусом довольно эффективно. Компресс следует держать 10 минут. На протяжении этого времени, ступни должны находиться параллельно поверхности и упираться плотно в нее, полотенце не должно облегать ступни плотно. По прошествии 10 минут, ноги необходимо опустить в прохладную воду. Яблочный уксус способствует раздражению рефлекторных зон, хорошо понижает давление.

Акупунктурное воздействие

Если вам необходимо срочно понизить артериальное давление в домашних условиях, то можно сделать это путем воздействия на акупунктурные точки. Так, необходимо отыскать точку, которая находится под мочкой уха. Дальше нужно провести мысленную линию от этой точки до середины ключицы. Должна получиться практически вертикальная линия. Необходимо давить по данной линии вверх-вниз. Не следует давить на точки, которые находятся на этой линии, достаточно водить по ней кончиками пальцев. При этом движения должны быть максимально легкими, как будто с поверхностью кожи соприкасаются только подушечки пальцев.

Рекомендуется повторять поглаживание 10 раз: поочередно в обе стороны головы.

Легкий массаж

Если вы желаете воспользоваться народными средствами, то можно попробовать легкий массаж, причем его можно применять как уже при повышенном давлении, так и с целью профилактики. Выполнять массаж рекомендуется в такой последовательности:

  • легкие растирания и поглаживания воротниковой зоны спины. Не требуется никаких особых усердий, достаточно только мягкое воздействие;
  • аккуратными движениями с едва ощутимым нажатием следует массировать шею;
  • дальше нужно перейти к верхней части груди, совершая легкие поглаживания и растирания;
  • в завершении область затылка массируется кончиками пальцев, как и раньше движения должны быть легкими, нажимы в этом случае недопустимы.

Такой вариант профилактики и понижения давления противопоказан в следующих ситуация:

  • при наличии тяжелой формы сахарного диабета;
  • во время гипертонического криза;
  • при наличии опухолевых заболеваний.

Народная медицина

Многие люди пользуются народными средствами, которых сегодня существует огромное множество. Итак, какими народными средствами можно воспользоваться для снижения артериального давления:

  • овощные соки с медом: смешиваем сок свеклы, редьки, моркови в равных пропорциях. В общей сложности у вас должен выйти один стакан сока. Добавляем в сок 0.5 – 1 лужку чайную натурального меда. Рекомендуется принимать смесь по 2 – 3 столовые ложки три раза в день перед едой. Хранить сок с медом рекомендуется в холодильнике, употреблять каждый день на протяжении 2 – 3 месяцев. Это средство позволит сбить давление, а также нормализовать его, чтобы в дальнейшем такая проблема обходила вас стороной;
  • хорошими народами средствами в борьбе с повышенным давлением стали травяные сборы, в составе которых должны быть такие травы: калина, брусника, омела белая, боярышник, рябина черноплодная, сушеница топяная. Если применять сбор в момент повышения давления, то быстро можно достигнуть желаемого эффекта. Но для закрепления результата, необходимо пить сбор каждый день. Его сила настолько велика, что на начальных этапах гипертонии (при гипертонии первой степени) фитотерапия даже способна заменить медикаментозное лечение.

Смеси, способствую нормализации давления. Травы, находящиеся в их составе не занимают лидирующее место, а представляют собой только один из ингредиентов.

Пушистый доктор

Говоря про лечение народными средствами, нельзя не сказать о кошках, с их помощью можно получить приятные эмоции и расслабиться. Кошки идеальным образом ощущают состояние человека (духовное и физическое). Нередко, они на интуитивном уровне ложатся на больное место.

В случае повышенного давления можно погладить домашнего любимца, полежать вместе с ним, возможно, кошка самостоятельно ляжет на воротниковую область спины, чтобы облегчить состояние своего любимого хозяина. Такая терапия с помощью кошек помогла справиться с проблемой повышенного артериального давления многим людям.

Как вы можете заметить, существует достаточно много способов снизить давление, не прибегая при этом к помощи лекарственных препаратов. Именно поэтому рекомендуется попробовать устранить проблему предложенными нами мягкими способами. Но необходимо понимать, что если давление повышается регулярно, то не следует бороться с ним исключительно рассмотренными немедикаментозными методиками, даже если они помогают каждый раз.

Необходимо обратиться к врачу, который сможет установить настоящую причину повышения давления и назначит эффективное лечение.

Высокое артериальное давление (гипертония) – это заболевание, которое до сих пор, несмотря на все предпринятые попытки его изучения, хранит много тайн. Ухудшение состояния при этой патологии может наступить в любое время, а промедление при этом часто влечет самые серьезные последствия. Поэтому люди, склонные к повышению давления (а к таким сейчас может себя причислить каждый пятый житель Земли), должны знать, какие меры следует предпринять, если высокое давление не спадает. Для этого существует немало проверенных способов, которым и будет посвящена данная статья.

Что стоит за цифрами

Артериальное давление (АД), вернее его уровень, является показателем объема крови, поступающей к органам нашего тела. А цифры АД демонстрируют эффективность функционирования сердечно-сосудистой системы и помогают определить наличие в ней нарушений. И прежде чем говорить о том, что делать, если высокое давление не снижается, не сбивается обычными средствами, стоит подробнее разобраться в составляющих этого показателя.

Работа сердца представляет собой циклически сменяющиеся сокращения и расслабления (в медицине — систолы и диастолы). При сокращении объем полостей в сердечной мышце становится меньше, и кровь из них выбрасывается в сосуды, а во время расслабления он, наоборот, увеличивается, и полости наполняются кровью.

В фазе диастолы (т. е. расслабления) клапан, который отделяет сердце от системы сосудов (его называют клапаном аорты) замыкается. Это не дает крови вернуться обратно к сердцу и вынуждает ее двигаться по сосудам.

Как двигается кровь в нашем организме

В человеческом организме есть несколько путей передвижения крови – это артерии, вены и капилляры. И часто причиной того, что высокое давление не снижается, являются особенности кровообращения конкретного человека. Но как это должно происходить в норме?

Для крови, снабженной кислородом, проводниками служат идущие от сердца артерии. Она двигается по ним с большой скоростью, проходя за секунду несколько метров. Стенки артерий снабжены мышечными волокнами, позволяющими им менять свой диаметр (увеличивать или уменьшать просвет сосудов).

Вены же пропускают кровь с низким содержанием кислорода, и по ним она возвращается обратно к сердцу. При этом движется медленно, преодолевая в секунду лишь несколько сантиметров. Объем вен меняется в зависимости от количества скопившейся в них крови.

Мельчайшими сосудами нашего организма являются капилляры. Их диаметр порой измеряется в микронах, что соответствует диаметру кровяных клеток у человека. Через стенки капилляров и происходит обмен питательными веществами и газами между органами тела и кровью – так можно примитивно описать круг циркуляции крови в организме.

От чего зависят показатели артериального давления?

То, как работает сердце и вся сердечно-сосудистая система, в первую очередь отражается на показателях частоты пульса и уровне АД. Ведь не зря в ситуации, когда высокое давление не снижается, врач обращает внимание на пульс больного.

Пульс – это толчок крови, ощутимый в месте близкого прилегания артерии к коже человека. Он возникает в момент сокращения сердца (систолы). Причем в этот момент в начальном отделе аорты (главной артерии организма) образуется так называемая ударная волна, которая передается по стенкам всех артерий и которую можно обнаружить в виде колебаний. Частота пульса и его ритмичность зависят от количества сокращений сердца.

А теперь о том, что же влияет на цифры АД.

  1. Артериальное давление зависит от количества циркулирующей в артериях крови. Дело в том, что ее общий объем равен примерно 5 л, а по сосудам одновременно течет около 2/3 ее объема. При его уменьшении снижается давление крови на стенки сосудов, а при увеличении можно наблюдать повышение давления.
  2. Кроме того, оно находится в прямой зависимости от диаметра сосудов, по которым движется кровь. Чем меньше их диаметр, тем сильнее они сопротивляются движению крови, а значит, ее давление на стенки увеличивается.
  3. Еще одним фактором, влияющим на величину АД, является интенсивность сердечных сокращений. Чем чаще сокращается мышца, чем большее количество крови перекачивает, тем больше показатели давления на стенки артерий. Кстати, часто в таких случаях больному, имеющему высокое давление, не хватает воздуха, что можно причислить к явным признакам увеличения сердечных сокращений (тахикардия).

Систолическое и диастолическое давление

В медицине принято говорить о двух видах АД: систолическом (верхнем) и диастолическом (нижнем). Систолическое – это давление в артерии в момент сокращения сердечной мышцы, а диастолическое, соответственно, в момент ее расслабления. То есть при давлении, считающемся нормальным для здорового взрослого человека – 120/80 мм рт. ст., верхнее давление (120) является систолическим, а нижнее – (80) диастолическим.

Высокое давление не снижается? Причины могут крыться в воздействии на организм тонизирующих напитков (чая, кофе) или алкоголя, а также физической нагрузки и эмоционального напряжения, особенно если человеку уже за 40 и у него имеется склонность к гипертонии. Но, к сведению, такое повышение давления еще не считается патологическим, так как является компенсаторной, то есть вынужденной, приспособительной реакцией организма на конкретные раздражители, и, как правило, самостоятельно нормализуется.

Что вызывает гипертонию

А гипертония, в отличие от описанной выше ситуации, – это стойкое повышение артериального давления. Как уже упоминалось, ее может спровоцировать как увеличение объема крови, который перекачивает сердце, так и сужение диаметра сосудов. А вызвать последнее может и утолщение их стенок, и засорение холестериновыми бляшками. Но это лишь малая часть причин гипертонии.

Данная болезнь может сопровождать возрастные или гормональные изменения в организме человека, а также патологии внутренних органов, например, почечную недостаточность. Кстати, в этих случаях высокое давление не снижается лекарствами или же реагирует на их прием слабо. И поэтому врачи при стойких показателях АД, как правило, направляют больного на дополнительное обследование для выяснения истинных причин гипертензии.

Исходя из этого, принято различать первичную гипертензию, ее называют эссенциальной, а также вторичную – симптоматическую. Первый вид заболевания, к сожалению, не имеет единой причины возникновения, устранив которую, можно добиться стойкого снижения или нормализации давления. А вторичная гипертензия полностью зависит от конкретной причины (то есть от уже имеющегося заболевания), устранение ее необходимо не только для снижения АД, но и во избежание возможных осложнений.

А если я высокое давление не чувствую?

Такой вопрос иногда задают пациенты. Как правило, повышению давления сопутствуют определенные симптомы: головная боль, тошнота, ощущение жара в шее и голове, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, появление черных мушек перед глазами. У каждого больного при этом свой набор верных признаков того, что давление повысилось.

Но существует и небольшой процент гипертоников, которые (особенно на первых стадиях заболевания) не ощущают изменения состояния. Поэтому они и спрашивают: «Что делать, если я высокое давление не чувствую?»

В таком случае врачи настаивают на регулярном контроле АД при помощи тонометра. Его, кстати, следует иметь каждому человеку, достигшему 40-летнего возраста. Измерять давление необходимо регулярно даже при условии хорошего самочувствия.

Обнаружив же, что АД повышено, а самочувствие при этом не изменилось, стоит производить измерение каждый день. Желательно в одно и то же время, предварительно расслабившись, не сразу после еды и соблюдая инструкцию по применению тонометра. При обнаружении регулярного повышения давления следует сразу же обращаться к терапевту для обследования и назначения средств по контролю АД.

Лекарственные препараты, снижающие АД

Конечно же, если высокое давление не снижается несколько дней – это серьезный повод срочно обратиться к врачу и начать лечение. Ведь при диагностировании первичной гипертонии лекарственные средства вам отныне придется принимать регулярно, так как это пока единственный верный способ поддержания хорошего самочувствия.

Препараты, контролирующие АД, делят на несколько видов. И обратите внимание – врач назначает их, исходя из конкретной ситуации. Не стоит на себе проверять то лекарственное средство, которое помогло вашей соседке! Оно для вас может оказаться опасным.

  • Среди медикаментов, понижающих давление, часто используют диуретики (мочегонные средства): «Фуросемид», «Верошпирон», «Гидрохлоротиозид» и т. п. Но в наше время их чаще всего назначают как дополнительные препараты.
  • Ингибиторы АПФ: «Энап», «Каптопрес», «Лизиноприл» и др. Они блокируют фермент, вызывающий сужение сосудов, и обычно применяются раз в сутки.
  • Бета-адреноблокаторы: «Анаприлин», «Бисопролол», «Карведилол» и т. п. Они успокаивают пульс, выравнивают сердечный ритм и снижают давление, но противопоказаны при бронхиальной астме и сахарном диабете.
  • Альфа-адреноблокаторы: «Дроксазолин» и др. Их используют для экстренного снижения АД.

В ситуации, когда высокое давление не снижается таблетками, применяют внутримышечные и внутривенные препараты. Их действие, как правило, имеет более выраженный эффект. Однако такие лекарства используются только в особых случаях и под врачебным контролем.

Воздействие на акупунктурные точки для снижения давления

При уже имеющейся гипертонии, как и при внезапно обнаруженном повышении АД, может возникнуть ситуация, когда оно стойко держится на пугающих цифрах и не желает падать. Высокое давление не снижается, что делать?

Поможет воздействие на акупунктурные точки. В данном случае речь идет о точке под ухом, вернее, под мочкой. Найдите под ней углубление и, несильно нажимая на кожу, проведите пальцем вертикальную линию сверху вниз, до середины ключицы. Так следует сделать 8-10 раз с каждой стороны шеи, и давление снизится.

А на уровне мочки уха, в полусантиметре от него в сторону носа, найдите точку, которую сильно (но не больно) помассируйте в течение 1 минуты.

Процедуры, помогающие снизить высокое артериальное давление

Если повышению АД предшествовал стресс или нервное напряжение, следует удобно лечь (желательно на высокую подушку), расстегнуть стесняющую одежду и выпить 20 капель настойки валерианы, пустырника или пиона, которые помогут успокоиться. При возникших в сердце болезненных ощущениях лучше всего принять капсулу «Корвалмента» или таблетку «Валидола».

К сожалению, сейчас уже довольно частой оказывается ситуация, когда высокое давление не снижается. Что делать, если нет возможности сразу обратиться за врачебной помощью?

  • Врачи советуют поставить на икры ног горчичники или опустить ноги в горячую воду – это поможет крови перераспределиться к нижним конечностям, что несколько снизит АД (но учтите, что этот совет не относится к людям, страдающим варикозным расширением вен на ногах).
  • Помогает справиться со скачком АД и солевой компресс, приложенный к пояснице и затылку. Нагретую соль при этом кладут на сложенное полотенце или салфетку.

Эффективные средства для понижения АД

Если высокое давление не снижается долго, хорошо помогает уксусный компресс для ног. Следует взять пол-литра яблочного уксуса и развести его в равном количестве воды. После этого в смесь опускают полотенце, отжимают его и оборачивают ноги.

Обратите внимание на то, что обе обернутые ступни должны стоять на полу. Через 10 минут компресс можно снять, а ноги ополоснуть прохладной водой. Яблочный уксус обладает раздражающим действием, которое помогает вызвать отток крови и таким образом понизить давление. Этот способ считается очень эффективным.

Кроме этого, чтобы снизить давление, готовят состав из настойки валерианы, боярышника, пустырника и «Валокордина». Эти средства сливают в одну бутылочку (в равных пропорциях) и при необходимости принимают чайную ложку данной смеси, но предварительно разведя ее в 50 мл питьевой воды.

Как быть, если высокое давление не снижается?

Что делать при стойком повышении АД, конечно же, каждый волен решать сам. Приведенные выше советы проверены в подобных ситуациях и помогут вам, но при этом не забывайте, что гипертония – очень коварное заболевание. Оно вызывает не только недомогание в момент повышения давления, но и способно оказать отрицательное действие на зрение, слух, состояние сердца и других органов. Не говоря уже о том, что повышенное АД – это еще и постоянный риск инсульта, как правило, заканчивающегося инвалидностью. Поэтому в ситуации, когда высокое давление не снижается, что делать? Непременно обратиться к врачу! Это спасет вас от многих неприятностей. Будьте здоровы!

В развитии гипертонической болезни чаще всего виноваты гормональные и психоэмоциональные сбои. Риск повышается в пожилом возрасте, при малоподвижном образе жизни, при наличии ожирения, вредных привычек, по наследственным причинам. Но резкий скачок давления обычно провоцирует именно стрессовая ситуация.

Как сбить высокое давление, если положение критическое? Рассмотрим все пути решения проблемы.

Способы понижения АД

Если вы испытываете общий дискомфорт, повышенное сердцебиение, боль в затылочной части и области сердца, не можете унять раздражительность и чувствуете себя патологически усталым человеком: налицо признаки высокого давления. Сбить его в домашних условиях можно 4 способами:

  1. Лекарственными препаратами;
  2. Растительными средствами по народным рецептам;
  3. Скорректировав систему питания и употребляя некоторые продукты и напитки;
  4. Лечебными упражнениями, массажем.

Медикаментозные средства

При выборе лекарственных препаратов нужно ясно представлять, в каком состоянии находятся ваши сосуды, на сколько вы хотите снизить артериальное давление, какие сопутствующие заболевания наличествуют. Потому, название и дозировку медикаментозных средств лучше заранее обговорить с лечащим врачом. Он сделает назначения по индивидуальным параметрам.

В обычной практике — прием корвалола (седативного препарата с успокоительным и противоспазматическим эффектом), валидола (для облегчения стресса, нормализации сердцебиения, расширения сосудов), андипала (спазмолитический, обезболивающий, сосудорасширяющий эффект). При риске развития инфаркта миокарда принимают нитроглицерин, эсмолол. При развитии гипертонического криза больным внутривенно вводят эналаприлат.

Растения против гипертонии

Задаваясь вопросом, как сбить высокое давление в домашних условиях, можно обратиться к опыту травников и народных рецептов. Главное достоинство растительных средств — широкая доступность и безопасность даже для тех пациентов, которые плохо переносят медикаменты.

На снижение АД работают следующие травы и ягоды:

  • Пустырник. Оказывает седативное (аналогичное валериане) действие, укрепляюще действует на сосуды, исключает развитие тромбозов;
  • Мята. Снимает нервную возбудимость, устраняет спазмы сосудов, отлично помогает при скачках давления, успокаивает головную боль;
  • Цикорий. Успокаивает нервную систему, улучшает сердечную деятельность, оказывает мочегонный эффект;
  • Боярышник. Успокаивает, снижает частоту сердцебиений, регулирует артериальное давление, уменьшает возбудимость миокарда, улучшает кровообращение в сосудах мозга, широко используется при сосудистых и сердечных заболеваниях;
  • Укроп. Спазмолитическое, мочегонное, ветрогонное, успокоительное средство. Помогает при неврозах, стенокардии, спазмах коронарных сосудов;
  • Сушеница. Особенно хорошо помогает при начальной гипертонии. Оказывает успокоительный эффект при неврозах;
  • Калина. Кора используется как сильный спазмолитик. Плоды снижают давление и сердечные отеки, оказывают потогонное и мочегонное действие;
  • Чеснок. Снижает артериальное давление, нейтрализует «плохой» холестерин, снижает напряжение со стенок кровеносных сосудов, улучшает кровоток;
  • Брусника. Сок и морс из ягод хорошо снижает АД, помогает при неврозах, оказывает диуретическое действие;
  • Имбирь. Корень растения расслабляет мускулатуру сосудов, снимает спазмы, улучшает кровоток;
  • Крапива. Очищает кровь, стабилизирует давление;
  • Полевой хвощ. Помогает при сердечной недостаточности, гипоксии, неврастении, показано как диуретическое, улучшающее кровоснабжение миокарда средство.

Продукты питания для понижения АД

Разгрузить сердечную мышцу поможет избавление от лишнего веса. Сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, пища с высоким содержанием магния, калия, кальция благотворно повлияют на состояние сосудов.

Больше готовьте овощных салатов со шпинатом, томатами, соей. Готовьте напитки из сушеных яблок, кураги, ягод калины. Приучите себя пить зеленый чай с несколькими ложечками меда.

Бороться с повышенным давлением помогают все корнеплоды, овощи, фрукты красного цвета: свекла, морковь, красный грейпфрут, гранат, сладкий перец. Полезна гипертоникам нежирная морская рыба: треска, окунь, камбала.

Вредны при повышенном давлении все жирные, консервированные продукты, большое количество специй, копчености, продукты и блюда с высоким содержанием соли. Крайне вредны концентрированные мясные бульоны.

Используйте для заправки растительные масла: оливковое, кунжутное, грецкого ореха, виноградных косточек. Они богаты микроэлементами, влияющими на укрепление сосудистых стенок и работу сердечной мышцы.

Эффективные рецепты для снижения давления:

  • Каши из цельного зерна. Улучшают состояние сосудов, способствуют нормализации давления;
  • Витаминное средство из чернослива, лимона, кураги, грецких орехов и меда. Равное количество пропустить через мясорубку, принимать по ложке трижды в день;
  • Мятный чай с имбирем и медом. Можно пить в любое время. Снимает спазмы и головные боли, насыщает витаминами, оказывает иммуностимулирующий и успокоительный эффект;
  • Какао. Натуральный напиток способствует выбросу в кровь эндорфинов, расслабляет, успокаивает, повышает настроение, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему;
  • Свекольный сок. Или сок свеклы и моркови в смеси. Принимать по 2 столовые ложки несколько раз в день. Нормализует и стабилизирует давление;
  • Квашеная капуста или рассол. Богатое микроэлементами средство для быстрой нормализации АД;
  • Печеные яблоки. Богатые пищевыми волокнами, микроэлементами и витаминами, они эффективно поддерживают сердечную мышцу, способствуют снижению давления;
  • Кисломолочные напитки: кефир, айран, натуральный питьевой йогурт. Способствуют очищению сосудов, улучшению состава крови, циркуляции крови в сосудах.

Коррекция образа жизни

При гипертонии первоочередное значение должно уделяться модификации образа жизни. Если повышенное давление начало беспокоить недавно, не стоит сразу прибегать к сильным медикаментозным препаратам.

Попробуйте поддержать сосуды и органы, улучшить свое состояние при помощи пищевых рекомендаций. Принимайте травяные чаи (монокомпонентные и в сборах), компоты, морсы, чаи из тех растений, которые произрастают в районе вашего проживания.

Основная цель диеты — уменьшить количество принимаемой соли, ограничить употребление жиров и ненатуральных (консервированных) продуктов. Не злоупотребляйте алкоголем, откажитесь от курения и приема психотропных препаратов, умеренно занимайтесь физкультурой и спортом.

Прекрасно расслабляют плавание, игра в теннис и волейбол. Ежедневные прогулки, нормализация веса, правильное отношение к стрессам помогут избавиться от проблем с высоким АД.

Чем быстро сбить высокое давление

Можно ли и как быстро сбить высокое давление? Экстренно снизить АД получится несколькими способами:

  • Если вы гипертоник со стажем, примите прописанный препарат или седативное средство: корвалол, валокордин;
  • Намочите полотенце или любую ткань яблочным уксусом, оберните на несколько минут ступни. Пропитанную уксусом ткань можно приложить к области затылка;
  • Размешайте в стакане кефира половину ложки корицы и выпейте. Так удастся снизить давление на несколько единиц;
  • Расширить сосуды и снять спазм поможет горчичник, наложенный на область 7-го позвонка;
  • Разотрите уши до покраснения. Это эффективное экстренное средство для снижения АД.

Резкое повышение уровня кислорода в крови тоже сыграет хорошую роль. Откройте окно или выйдите на свежий воздух, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов через нос.

Если причиной повышенного давления стала стрессовая ситуация, обязательно выпейте травяной чай с седативным действием. Альтернативой может послужить напиток из воды комнатной температуры с растворенной в ней ложечкой меда.

Упражнения для снижения давления

Быстро сбить высокое давление можно и при помощи гимнастики. Эффективным считается интенсивный массаж воротниковой зоны и ушных раковин. Лечебные манипуляции помогают устранить спазм глубоких мышц шеи и нормализовать давление.

Главное достоинство упражнений — их совершенная безвредность даже при невысокой подвижности самого больного. После гимнастики человек ощущает просветление мыслей, отсутствие головных болей. Восстанавливается мозговое кровообращение.

При выполнении упражнений необходимо держать себя ровно, выпрямить спину, стараться не напрягаться. Гимнастику можно делать ежедневно, а после того, как АД стабилизируется, прибегать к ней 1-2 раза в неделю.

Каждое упражнение необходимо выполнять в медленном темпе, избегать рывков, делать по 5-6 повторений.

  1. Наклоны головы вправо-влево по принципу метронома с фиксацией нижнего положения на несколько секунд.
  2. Наклоны головы вверх-вниз с медленным переходом от одного положения к другому. При наклонах фиксировать положение на 10 секунд. Глаза лучше прикрыть.
  3. Повернуть голову вправо насколько возможно. Держать подбородок параллельно плечу. Зафиксировать положение. Вернуть голову назад. Повторить в левую сторону.
  4. Вытянуть голову вперед и в этом положении повернуть вправо до соприкосновения с плечом. Выдержать несколько секунд, вернуть голову в исходное положение. Повторить с поворотом в другую сторону.
  5. Медленно поднять руки вверх через стороны. Сомкнуть ладони. Попеременно поворачивать голову влево и вправо.
  6. Приподнять прямые руки до уровня плеч. Отвести назад на максимальную амплитуду и задержать в таком положении на 10 секунд.
  7. Приподнять руки до угла 45°. Отвести их максимально назад, зафиксировать. В этом положении медленно поворачивать корпус в одну сторону, потом в другую.
  8. Сцепленные в замок руки запрокинуть за шею. Создавая головой сопротивление, а руками делая давящее движение на шею, опустить голову вниз, на 10 секунд зафиксировать.
  9. Правой рукой захватить голову через верх, с усилием наклонять голову вправо, растягивая мышцы шеи. Повторить другой рукой.
  10. Поднять прямые руки вверх, сомкнуть ладони. Глядя на кисти рук, максимально вытянуться вверх.

Неважно, какой вы выберите метод для выхода из критической ситуации с высоким давлением: традиционный или нетрадиционный. Вы справились, АД снижено, значит можно говорить о долгосрочных профилактических мероприятиях.

Источники: http://wmedik.ru/lechenie-boleznej/kak-ponizit-davlenie.html, http://fb.ru/article/187050/vyisokoe-davlenie-ne-snijaetsya-chto-delat-lechenie-vyisokogo-arterialnogo-davleniya, http://progipertoniyu.ru/lechenie/kak-sbit-vysokoe-davlenie.html



Source: davleniya.info

Добавить комментарий