Повышается давление при ходьбе

Повышается давление при ходьбе

Давление показывает силу действия крови на стенки сосудов. У взрослого артериальное давление в норме составляет 120 мм рт.ст. (систолическое) и 80 (диастолическое).

Крайние величины артериального давления: минимальное – 65-85 мм рт.ст., максимальное – 200-250 мм рт.ст.

Как рассчитать оптимальное давление

При ходьбе повышается давлениеИндивидуальная норма может быть немного другой в зависимости от пола, возраста, а также от конституции человека, положения тела. У крупных людей обычно АД выше, чем у худых.

Оптимальное давление в зависимости от массы тела и возраста человека можно рассчитать по формулам:

  1. Диастолическое  =  63 + (масса тела х 0,15) + (возраст х 0,1) мм рт.ст.;
  2. Систолическое   = 109 + (масса тела х 0,1) + (возраст х 0,5) мм рт.ст.

При активной ходьбе систолическое давление у здорового человека повышается на 30-40 мм рт.ст. (до 125 мм рт.ст.), диастолическое не меняется или снижается на 20-30 единиц (до 50 мм рт.ст.). Затем оно быстро возвращается к нормальным показателям. Но если АД не нормализуется в состоянии покоя, а остается высоким несколько часов после ходьбы — нужна консультация врача.

При гипертонии и приеме предписанных лекарств бывает, что давление поднимается при медленной ходьбе или незначительной физической нагрузке. Возможно, что препараты или доза приема подобраны неверно и нужна их корректировка.

Давление при ходьбе может повышаться и при патологии шейного отдела позвоночника. При этом могут беспокоить и другие неприятные симптомы: головокружение и головная боль, «мушки» в глазах, шум в ушах.

Симптомы гипертонии

Чтобы определить причину скачков давления не обойтись без посещения врача, который назначит необходимое обследование. Если появляются такие симптомы – может быть началом гипертонической болезни:

  • скачки давления;
  • учащенное сердцебиение;
  • головная боль, головокружение;
  • нечеткость зрения;
  • «мушки» (черные точки) в глазах;
  • чрезмерная потливость;
  • отеки на лице;
  • апатия и хроническая усталость;
  • сонливость;
  • раздражительность.
  • онемение (холод) в кончиках пальцев.

Нельзя легкомысленно к этому относиться, как и любую другую, эту болезнь легче остановить в начальной стадии. А скачки и повышенное давление наносят огромный вред сердцу и сосудам. Болезни сердца и сосудов, патологии почек могут вызывать повышение АД.

Для профилактики гипертонической болезни рекомендуется не допускать избыточного веса, контролировать концентрацию в крови холестерина, наладить здоровое питание, заниматься физическими упражнениями, вести активный образ жизни.

Артериальное давление

При ходьбе повышается давлениеДавление – один из важных показателей состояния сердца и сосудов. Наибольшее давление на выходе крови из левого желудочка, ниже в артериях, ниже в капиллярах. Наименьшее давление в венах и правом предсердии.

При максимальном сжатии сердца и выталкивании крови фиксируется верхнее давление (систолическое). Оно зависит от силы сокращения сердца и ЧСС, сопротивления стенок сосудов.

В момент расслабления миокарда фиксируется нижнее (диастолическое) давление, которое отражает сопротивление периферических мелких сосудов венул, капилляров, артериол.

Разница между уровнями давления составляет 30-40 мм рт.ст. Нормой считается 120/80 мм рт.ст. Давление > 140/90 – признак гипертонии,   < 90/50 – гипотензии. Если показатели АД повышаются на длительное время – это симптом возникновения различных патологий.

Колебания давления

При ходьбе повышается давлениеФизиологические колебания АД у человека (волны Майера) = 0, 1 Гц (6 колебаний в минуту). Частота волн величина постоянная и не зависит от возраста, пола человека или его возраста. Амплитуда колебания волн меняется при активации симпатической нервной системы.

Давление колеблется от разных причин, на его уровень влияют:

  • время суток;
  • лекарственные препараты;
  • тонизирующие напитки (крепкий кофе, чай), амфетамины;
  • психологическое состояние (стрессы, синдром «белого халата»);
  • физические нагрузки.

Повышение давления  при остеоартрозе происходит из-за ухудшения питания и недостаточного кровоснабжения тканей, мышц, суставов. Кровоток в больных конечностях недостаточен. При ходьбе в нормальном темпе возрастает ЧСС, чтобы компенсировать недостаток кровоснабжения. Сердце работает в усиленном режиме, пытаясь «вдавить» в  капиллярные сосуды больше крови.

Если при быстрой ходьбе повышается артериальное давление, то причиной может быть гиподинамия (малоподвижный образ жизни). Технический прогресс сделал жизнь  удобнее и комфортнее, но породил гиподинамию – болезнь современности, как побочный результат. Человек все меньше двигается, долгое время проводя за компьютером, на диване у телевизора, выполняя сидячую работу, пользуясь транспортом даже на малых расстояниях. Бытовую работу берет на себя техника.

При отсутствии нагрузки мышцы ослабевают в результате тело начинает терять гибкость, легкость и подвижность. Малоподвижный образ жизни пагубно отражается на сердечно-сосудистой, дыхательной системе приводит к патологиям опорно-двигательной, излишнему весу. При любой физической нагрузке нетренированный организм реагирует повышением давления, одышкой.

Польза ходьбы известна давно, ученые подсчитали, что ежедневно надо проходить не менее 6 км. Старайтесь по возможности больше ходить пешком (с работы, в магазин), реже пользоваться транспортом. Подниматься по ступенькам, полезны ежедневные пешие прогулки. Это способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Одышка, повышение давления постепенно начнут отступать. Снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний, повысится иммунитет, общий тонус организма.

Гипертоникам рекомендуются длительные пешие прогулки в медленном темпе, которые способствуют снижению давления. Надо делать зарядку с набором упражнений, щадящую гимнастику в течение дня, использовать бег трусцой, лечебный массаж, плаванье.

Source: wmedik.ru
Читайте также
Вид:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *